身体に関する情報を載せます

ランナーの筋持久系トレーニングについて

こんにちは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。 今回は、ランナーが筋持久力系の筋力トレーニングを取り入れる必要がない理由を書いていきます。 一般的に持久系スポーツでは、低重量×高回数の筋力トレーニングが多く実施されています。 20回×3～5セット 50回×3セット 100回... 続きをみる

歩行動作と走動作の特徴②

こんにちは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーしている野原です。 今日は、前回の続きとなります。 前回は、歩行と走行では動作が異なる、 といった事を書きました。 動作が異なるということは、動作改善、パフォーマンスをupさせるトレーニングも異なります。 では、早速本題に入っていきます。 歩行改善... 続きをみる

歩行動作と走動作の特徴①

こんばんは。 都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。 今日は歩行と走行の違いについて書いていきます。 動きだけを見てみると似てるというか、歩行の進化形が走行といったイメージがあると思いますが、この2つは似ているようで違います。 大きな違いとして、 片足が地面に接地している時間が、... 続きをみる