こんにちは。

都内、神奈川県でパーソナルトレーナーをしている野原です。

今日は、親子トレーニングを紹介していきます。

まずは、こちらをご覧ください。

【手と足をじょうずにつかおう！】くま歩き【キッズトレーニングTV】 - YouTube

くま歩きという種目です。

何となく見た目が雑巾がけに似てますね。

動き自体は両手両足で前に進むだけですが、このような運動を小さい時からしておくことで、運動能力の高い子に育ちます。

理由につきましては、次回以降に書いていきます。

ちなみに、動画ではキッズトレーニングと紹介されていましたが大人の方がやっても効果はあります。

大人の場合、体を支えるだけでも結構きついですよ。

くま歩きは全身運動ですからランニングのような自分の体をコントロールするスポーツでは効果抜群だと思います。

まだ、週初めですが今週末は親子トレーニングをしてみてはいかがでしょうか？

では、今回はここで失礼します。

ありがとうございました。